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在怀孕期间,4种营养素应该吃得最多。 发布时间:2018-07-19 15:07


怀孕后,母亲的饮食和营养成为家庭最关心的话题。毕竟,现在的生活条件好,母亲营养越多,越利于胎儿的正常发育。然而,事实上,许多母亲的营养补充是。为了满足胎儿发育的需要,准妈妈需要从其他饮食中摄取额外的营养以提供胎儿生长。

虽然胎儿尚未出生,但胎儿时期的脑细胞已经开始生长发育,脑的智力发育离不开钙、铁、锌等营养支持,尤其是DHA。它被称为婴儿脑中的黄金物质,并且在怀孕期间合理的DHA营养量有利于婴儿的大脑发育。

特别是在妊娠早期,早期妊娠是胎儿形成和神经系统发育的关键时期。由于母亲自身营养的缺乏或其他因素,容易造成胎儿发育畸形甚至畸形,因此,为了保护胎儿的健康成长,孕期孕妇必须适当补充叶酸。有助于预防胎儿畸形等不良情况。

钙和叶酸和DHA共同被称为母亲营养的黄金3角,这是孕妇最理想的营养素之一。钙的作用事实上是许多期待的母亲,不仅有助于增强母亲自身骨骼的力量。避免骨质疏松等问题,也有助于促进胎儿骨骼的形成和发展,使婴儿通过妊娠健康。特别是在第三孕中期,当胎儿发育到最后阶段时,孕妇应多注意身体。需要钙和护卫胎儿的生长。

铁是母亲最容易忽视的营养素之一,但事实上,铁不仅参与胎儿大脑和身体的正常发育,而且直接影响孕妇的健康。妊娠期间贫血,尤其是缺铁性贫血,这将直接影响胎儿的生长速度,导致胎儿发育迟缓、滞后等问题。

因此,母亲在孕期、孕期除了注意均衡饮食和合理安排饮食营养外,还应注意适当、有针对性地补充一些铁元素,有助于促进胎儿的健康成长,等待时间通过孕穗期。南希,来迎接台宝宝的到来。