《中国茶疗微生涯》- 作息保养

【提要形貌】《中国茶疗微生涯》- 作息保养

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《中国茶疗微生涯》- 作息保养

1、夏至是一年中阳气最旺的时节，，这天白天最长、夜晚最短。。为顺应自然界阴阳盛衰的转变，，夏至时宜晚睡早起，，并使用午休来填补夜晚睡眠的缺乏，，只管包管天天睡眠时间不少于7小时。。

2、子时（23时～破晓1时）是阴气最盛、阳气较弱的时间，，“阳气尽则卧”，，这个时间最应该睡觉，，此时的睡眠对人体很是主要。。

3、中午（11～13时）是人体经气“合阳”的时间，，此时阳气最盛，，阴气最弱，，“阴气尽则寐”，，此时睡半个小时左右，，可以让五脏六腑以及大脑获得很好的休息，，对下昼的事情很有益处。。

4、因此，，夏至时一定要遵照“子时大睡，，中午小憩”的原则，，睡好“子午觉”。。

5、另外，，夏至时天气炎热，，人体腠理开泄，，易受风寒湿邪侵袭。。因此，，睡觉时不宜久吹电扇、空调；；；；；；使用空调时，，室内外温差不宜过大。。

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